Ako pomáhať športovcom, ktorí majú dôveru v súťaži

, aby sa stabilná dôvera v šport

Podľahnete vy alebo vaši športovci obrovským momentom v súťaži? Odparuje sa všetka vaša ťažko zarobená dôvera (z praxe), keď idete do konkurencie?

Ak sa to javí ako vy alebo športovci, ktorých trénujete, zraniteľná dôvera je typický štýl pre veľa ľudí, ktorí sa s nami dostanú do kontaktu pri výškovom výkone.

Čo je zraniteľná dôvera?

Krehtá dôvera je, keď sa vaša dôvera rýchlo posunie zo dňa na deň alebo dokonca momentu v závislosti od toho, ako presne fungujete.

To isté možno uviesť pre športovcov, ktorí sa vo svojej praxi cítia oveľa pozitívnejšie, a potom stratia dôveru, keď vstúpia do konkurencie. Majú vysokú dôveru v metóde, akokoľvek nízka konkurenčná dôvera.

Tu je príklad od Michaela, kolegiálneho športovca, ktorý stráca dôveru v obrovské súťaže:

„Celý môj život som bol považovaný za výnimočnú fyzickú hru, avšak v obrovských chvíľach, veľa času, keď som sa krátko mentálne objavil. Bojujem s dôverou v obrovské turnaje. Využívam dýchacie techniky, vizualizáciu, ako aj seba samého, ako aj neustále vyťahujem to najlepšie v mojej hre. Avšak oveľa častejšie ako nie, vidím, že podľahnem tlaku obrovských okamihov. Aké úpravy môžem urobiť s mojím mentálnym výhľadom na zvýšenie mojej dôvery v tieto situácie? “

Po prvé, prečo by ste mali vysokú dôveru v metódu, ako aj v extrémne nasledujúci deň, keď vstúpite do konkurencie, odparuje sa dôvera? Nie je to odstránenie, kým sa pozorne nepozeráte na celú svoju mentálnu hru.

Tu sú hlavné dôvody, prečo športovci strácajú dôveru v konkurenciu …

Mal by si:

Pochybujte o svojej schopnosti alebo tréningu

Sú zastrašené konkurenciou

Majte minulú históriu dusenia v obrovských udalostiach

Mať obavy z neúspechu, ako aj napätie vás dusí

Rovnako sa obávam, že sklamanie ostatných

Pokúsiť sa urobiť úplne v súťaži

V prípade Michaela: Techniky využívania, ako je dýchanie, ako aj vizualizácia, sú iba pásmové pomôcky. Nerobia skutočné problémy … Skutočný vinník sa týka iných faktorov mentálnej hry, ako je zastrašovanie alebo obavy z neúspechu.

Preto je nevyhnutné vyzerať, že celá vaša mentálna hra. Aké sú najvyššie vrahovia dôvery, ktorí podkopávajú vašu dôveru, keď idete od metódy k konkurencii?

4 Nápady, ktoré vám alebo vašim športovcom pomôžem, aby si vytvorili oveľa stabilnejšiu dôveru:

1. Majte dlhotrvajúce myslenie o dôvere. Presne, aké množstvo rokov skúseností máte vo svojom športe – 5, 10 alebo oveľa viac rokov? To je presne to, ako dlho pracujete na svojej dôvere. Nepovoľte jedného dňa ani chyby, aby ste sa rozvinuli.

2. Obavy zo zlyhania sú najväčším problémom pre športovcov, ktorí strácajú dôveru v konkurenciu. Keď ste napätí a vystrašení, že budete hrať svoju hru, trpí výkon, rovnako ako sa cíti, akoby ste mali menšiu dôveru. Opýtajte sa sami seba: Čo je najväčšie obavy, ktoré mám v súvislosti s konkurenciou, ktorá ma núti zadržať alebo byť napätá?

3. Zamerajte sa na svoj talent namiesto silných stránok konkurencie. Keď kladiete ostatných na podstavcový podstavc, sú oveľa lepšie ako vy – nebezpečenstvo sa cítite menej sebavedomí. Pripomeňte si svoj vlastný talent, ako aj silné stránky ako športovec.

4. Pustite sa, aby ste sa snažili ťažšie alebo byť oveľa dokonalejší. Obidve mysle vás vedú k oveľa väčšiemu napätiu, sú príliš vážne, ako aj nedostatok závisí od vašich zručností. Počas obrovských okamihov veľa športovcov túto chybu alebo pokúšajú tiež vyhrať. Extrémne málo športovcov môže byť „hráčmi“, ako aj zvýšiť ich výkon v súťaži v porovnaní s praxou.

Keď presne pochopíte, ako podkopávate dôveru v konkurenciu, ste oveľa lepšie stanoviť stabilné sebavedomie.

Ak sa tešíte z čítania mojich tipov na mentálnu hru, prosím, pred týmto blogom publikovaním ostatným športovcom, trénerom alebo rodičom, ktorí by to ocenili.

Najrýchlejšou metódou na vylepšenie vašej mentálnej hry je uspokojenie so mnou jeden na jedného, aby ste objavili zásadné mentálne metódy pre vašu situáciu. Vyskúšané viac:

Programy mentálneho tréningu pre športovcov

Zvýšte svoju sebaúctu s mentálnym koučovaním!

Tréner Master Mental Game, Dr. Patrick Cohn, vám môže pomôcť alebo váš športovec, vo veku 12 rokov, ako aj hore, zbaviť sa problémov s mentálnymi hrami s osobným koučovaním.

Môžete spolupracovať so samotným Dr. Patrickom Cohnom v Orlande na Floride alebo pomocou Skype, FaceTime alebo Telefón. Telefonický hovor nám mýtna bezplatná na čísle 888-742-7225 alebo sa s nami dostanete do kontaktu, kde nájdete oveľa viac informácií o rôznych koučovacích programoch, ktoré ponúkame!

Čo hovoria naši účastníci?
“WOW!!! Aký týždeň som mal. Dokázal som robiť s istotou, ktorá umožnila môj štýl vyžarovať – nie oveľa viac vstupovať do arény a udržať tento „jeleň v svetlometoch“ vzhľad alebo pocit. Prestal som sa hodnotiť, keď som vystupoval, rovnako ako som skutočne opustil arénu AFnullnull

Kráľovstvo športu: Rozhovor s Ianom Hardcastle, manažérkou bezpečnosti udalostí/davu, Kasc

V tomto najaktuálnejšom priemyselnom rozhovore, Katie McIntyre hovorí s Ianom Hardcastlom, manažérom bezpečnosti udalostí/davu v King Abdullah Sports City v Saudskej Arábii, ktoré čoskoro odíde, aby prevzal úlohu generálneho riaditeľa spoločnosti ESMME, ktorý je ramenom H&S v Perzskom zálive v Dubaji.

Ako špecialista na bezpečnosť davu pracujúci pre Saudské Aramco v King Abdullah Sports City (KASC) v Jeddahu v Saudskej Arábii, aké sú vaše hlavné povinnosti?
Moje zodpovednosti sú skutočne celkom základné, a to je bezpečne spravovať každého diváka, ktorý sa pozrie na športové mesto kráľa Abdullaha (KACS). Realita mojej zodpovednosti a výzvou bolo vždy to, ako to robím. Jednou z hlavných výziev, ktoré som mal, keď som prišiel, bolo to, že nikto sa tu nikdy nezapojil alebo nemal nejaké skúsenosti s davmi, udalosťami alebo štadiónmi, takže presvedčiť ľudí, že to, čo robím, bolo občas ťažké, najmä na začiatku dni. Zamestná ma Saudi Aramco, ktorý, ako viete, je ropná spoločnosť. Aramco postavil štadión kráľovským dekrétom a od začiatku do konca projektu trvalo len 14 mesiacov. Som pridelený oddeleniu prevádzky a údržby. Všetci v mojom oddelení boli okrem mňa alebo boli znovu pridelení na štadiónový projekt z príslušných inštalácií ropy a plynu z celého kráľovstva. Málokto bol niekedy na štadióne predtým, ako pracoval v jednom. V saudskej kultúre musíte vybudovať vzťah v nákupe, aby ste si získali rešpekt. Na začiatku ma nikto nepoznal a tu som bol touto osobou z Veľkej Británie a hovoril všetkým vedúcim polície, štátnej služby a dokonca aj licenčných poplatkov, že takto musíme robiť určité veci. Saudi Aramco je o procesoch a často byrokracia a byrokracia spomaľuje veci. V príležitostiach to má tendenciu byť Aramco Way alebo žiadnym spôsobom! Mnoho ľudí v organizácii nepoznalo iné metódy a iné spôsoby dosiahnutia určitých cieľov, veľa z nich nikdy nepracovalo pre žiadnu inú spoločnosť okrem Saudského Aramca. Takže ma všetci najskôr nedostali s otvorenou náručou, ale pomaly som rozpadol prekážky a tvrdo pracoval na výstavbe vzťahu s akýmkoľvek jednotlivcom a všetkými. Nadviazanie vzťahu s ideálnymi ľuďmi bolo nevyhnutné.

Som zapojený do všetkých aspektov operácie dňa zápasu štadióna od začiatku do konca. Môže to byť čokoľvek od spolupráce so sponzormi na tom, kde najlepšie umiestniť svoje aktivácie, aby sa rozhodli, kedy nastane svetlomety. V deň hry predpokladám úlohy veliteľa Control Center udalostí, ktorý zahŕňa bezpečnostné prípravy a inšpekcie, tiež stručne a povzbudzujem veliteľov pohotovostných služieb vo všetkých aspektoch operácie zápasu. Neexistuje prvok štadióna, ktorého sa naozaj nedotýkam, ale mojou hlavnou oblasťou zodpovednosti bude vždy bezpečnosť divákov a to zahŕňa tých, ktorí sa pozrie na športovú arénu alebo športovú sieň, pretože je známa pre predstavenia alebo koncerty . Počas dňov, ktoré sa netýkajú, prejdem späť na svoju úlohu Saudského Aramca a zaoberám sa všetkými každodennými problémami s bezpečnosťou, ako sú pracovné povolenia, HSE, požiarne cvičenia a bezpečnostné inšpekcie. Moja práca je taká rozmanitá, nie sú podobné dva dni. Ako tím sme prešli dlhú cestu a toľko sme dosiahli. Vždy, keď sa nachádzate v bezpečnostnej hre divákov, vždy sa vylepšuje a nemôžete sa stať spokojným. Pochádza z Liverpoolu a so pozadím Hillsborough je stálym špičkou toho.

EVAC & Fire Briefing
EVAC & Fire Drill 2016
Kontrolná miestnosť

Navrhli ste, implementovali a spravovali bezpečný vstup, obeh a výstup všetkých divákov v Kasc; Najnovší all-miestny futbalový štadión v kráľovstve Saudskej Arábie s kapacitou 61 000. Aké boli hlavné výzvy a ako ste prišli s najvhodnejším akčným plánom?
To je úžasná otázka! Ako dlho máš? Krátko po inaugurácii som prišiel v júli 2014. Hra inaugurácie sa uskutočnila o niekoľko mesiacov skôr v máji. Toto bolo a stále je najnovším štadiónom v Saudskej Arábii. Víziou kráľa Abdullaha mať „klenot v korunke“ pre všetkých Saudov, ktorí môžu sledovať, hrať a tešiť sa zo športu. Hra inaugurácie bola obrovská. V ten deň sa odhaduje niektorými z toho, že na štadión sa naplnilo približne 80 000 ľudí. Videl som niektoré zábery, diváci sa rútili zo všetkých uhlov. Otvorili sa vonkajšie obvodové brány a bolo to ako scéna od Zulu Dawn. Používali rebríky, zmenili steny a užili si slávnostný otvárací ceremoniál (zúčastnil sa kráľom) a hru z každého predstaviteľného výhodného bodu. Dostali sa na strechu, gigantickú obrazovku, úplne všade. Vyskytlo sa veľa problémov, vrátane stratégie na predaj cestovných lístkov. Podstatný dav bol prinútený čakať v spaľujúcom saudskom slnku na obvodových stenách a nebezpečný systém vstupu turnizátora, ktorý bol, a dodnes je stále obavy so svojimi ťažkými nedostatkami dizajnu. Podľa môjho názoru, bol to zázrak, že nikto nebol v ten deň vážne zranený alebo dokonca zabitý.

Prvou výzvou, keď som prišiel, bolo obmedzenie poškodenia a pokúsiť sa navrhnúť vstupný systém, ktorý bol základný a zvládnuteľný. Musel som sa rozhodnúť, čo je život ohrozujúci životne dôležitý a čo nie. Vstupný systém a turniktily boli úplne životne ohrozujúce kritické a ja som z neho urobil najvyššiu prioritu. Potreboval som trénovať políciu a správcov, ale oveľa dôležitejšie je, že som potreboval vzdelávať dav a pokúsiť sa začať posun kultúry. Vidíte, Saudovia neradi zaradia do frontu a niektorí sa domnievajú, že majú oveľa viac práv „wasta“ ako ostatní. Aby ste to zažili, musíte jazdiť iba na deň. Potreboval som „trénovať“ dav. Potreboval som vytvoriť systém toku davu a získať všetkého zásadného personálu, aby ho prijal a závisel od neho. Ďalším hlavným problémom, ktorý som mal, bolo to, že som na to nemal žiadne oplotenie alebo bezpečnostné prekážky. Dal som značnú nákup na oplotenie, ale dorazilo by to až 8 mesiacov. Nakoniec som nainštaloval 2 700 dopravných bariér, ktoré boli prebytky prebytku zo stavby štadióna. Boli to tie červené dutiny, ktoré naplníte pieskom alebo vodou. Nainštaloval som ich do pľuzgierov a musel som ich usporiadať pre každú hru na celú sezónu. Zvyčajne by boli fúkaní kvôli vetra alebo vode, ktorá by unikla, diváci by ich odložili nabok a skočili do frontu alebo vyšplhali na steny. Po každej hre boli rozptýlení všade okolo. Z niektorých častí polície bol tiež určitý stupeň apatie, niektoré sa nestarali a neobťažovali zadarmo. Veľa by sa zmenilo zo svojej uniformy a zlúčilo sa so zvyškom davu a sadli si a užili si hru.

Ako som už spomenul, ďalším problémom bol dizajn turniktilov. Existuje šesť a všetci majú uzavreté pero, ktoré dokáže držať okolo 500 ľudí. Majú veľké brány, ktoré sa otvárajú na dav. Majú steny na oboch stranách, ktoré vyzývajú divákov, aby vyliezli, a majú dva ideálne uhly, ktoré menia smer toku davu pri vstupe. Pokúsil som sa začať projekt na zmenu dizajnu a vydal veľa odporúčaní, ale bolo príliš neskoro, to všetko bolo rozhodnuté a dohodnuté vo fáze „Design & Build“ a v tejto neskorej fáze sa nedalo zmeniť. Na zmenu dizajnu by to stálo obrovské množstvo peňazí a Aramco na to nebol pripravený. Zostal som bez alternatívy, ale zvládnuť problémy s nástrojmi, ktoré som mal. Počas tohto obdobia sa týkalo veľa zlej publicity týkajúcej sa kvality ihriska, a to bola hlavná priorita, alebo sa to zdalo. Začal som dostávať problémy s turniketom pod kontrolou, takže vedenie to považovalo za menšiu prioritu. Možno som sa stal obeťou môjho vlastného úspechu, ktorý vie!

Postupom času som získal závisieť od polície, trénoval som a riadil som všetkých rozhodujúcich personálu a tvrdo pracoval v kontrolnej miestnosti s tímom CCTV a policajným veliteľom, aby som im pochopil dynamiku a psychológiu davov, ako sa davy správajú určité situácie a prinútiť ich, aby predvídali a rozpoznali problémy s davom skôr, ako k nim dôjde. Ak vytvoríte opakovanie, môžete vytvoriť zvyk a ak vytvoríte rutinu, môžete ovplyvniť kultúru. Kľúčom bola aj udržateľnosť. Kľúčový personál potreboval zaviazať sa k mojim nápadom a naďalej sa pre nich rozhodnúť. Problém s turniketom bol jedným z mojich veľa uspokojujúcich úspechov. Pri pohľade späť na zábery davu inaugurácie a tešenie z zlepšenia od miesta, kde som začal, a všetky problémy so vstupným systémom k tomu, ako dav vstupuje na štadión teraz v ich usporiadanom a bezpečnom systéme, ktorý neustále tečie vstupný systém. Polícia teraz vie, ako, kde a kedy iniciovať postupy „zastavenie a držanie“. Správcovia rozumejú svojej úlohe, ale oveľa dôležitejšie je, že dav bol vzdelaný a mal bezpečnú hladkú a ľahkú cestu z automobilového parku k sedadlu. Už to nie je problém, ak sa to spravuje správne. Kultúra sa zmenila.

Deň inaugurácie, máj 2014, Vonkajší obvodový brány PM Crowd

Keď sa týka bezpečnosti a bezpečnosti miesta konania, aké sú rozhodujúce prvky pre akýkoľvek robustný plán S&S pre miesto konania športu a pôžitku? Aké zásadné je priebežné školenie a udržiavanie aktuálneho hľadiska so všetkými súčasnými osvedčenými postupmi atď.? A ako ovplyvnili teroristické útoky na štadióna v celej Európe spôsob, akým pracujete?
Z mojich skúseností v športovom meste King Abdullah by som povedal, že nepretržité školenie musí byť prioritou. Nie toľko aktualizovaného tréningu, ale opakované školenie. Vo Veľkej Británii máme úžasný riadiaci a policajný výcvikový program a verím, že sme svetoví vedúci v oblasti bezpečnosti udalostí/štadióna a riadenia bezpečnosti davu. Borne, bohužiaľ z katastrof ako Donnington v priemysle udalostí a Ibrox, Hillsborough a Bradford vo futbalovom priemysle. Naučili sme sa tvrdo. We wMal by nemal fialového sprievodcu, zeleného sprievodcu a všetky osvedčené postupy a právne predpisy, ak by to nebolo pre tieto tragické udalosti a ubezpečili sa, že od nich vykonávame ponaučenia. Bohužiaľ, Saudská Arábia nemá tento luxus, ani nemá skúsenosti alebo odborné znalosti na dosah ruky, takže sa musí spoliehať na vonkajšiu pomoc. To, čo berieme za schválené vo Veľkej Británii, je prirodzené povedomie o bezpečnosti udalostí, sme tak zvyknutí na systémy WayFinding, správcov a policajných rolí, frontu, hľadanie, vstupné postupy, proces prikladania lístkov atď. Tréning ‘je v Saudskej Arábii pravdepodobne oveľa dôležitejší. Akonáhle sú základy zakorenené v kultúre bezpečnosti podujatia/štadióna, môžete pridať aktualizácie. Udržiavanie aktuálneho hľadiska je pre mňa rozhodujúce, ale na začiatku som čelil davu, správcom a všetkým orgánom, že jedného dňa si užívali hry v starom, spustenom, schátranom všestrannom štadióne v 50. rokoch 20. storočia. Star Trek ako ‘sa vydal na najmodernejší štadión. Rozvoj tímu na konvenčný 21. storočie bol obrovskou výzvou. Ako som už povedal, udržateľnosť je kľúčová. Priznávam, že som bol „bolesťou v krku“ pri oveľa viac ako niekoľkých príležitostiach, ale pri kúpe, aby som dostal operáciu v deň zápasu na úroveň, v ktorej sme teraz, občas som potreboval byť. Predstavenie KPI pre dve vedúce spoločnosti bolo dobrou iniciatívou pre sezónu 2016-17. Poskytnutie hry spätnej väzby podľa hry vo forme bodovacieho systému pre ich výkonnosť pred, počas hry a post-hra mi pomohlo identifikovať oblasti, ktoré potrebujú zlepšenie. Almajalg4s, ktorý je správou Company pre klubové hry Al Ahli, tento rok dosiahli výnimočný pokrok, ich tím prijal výzvu a má potenciál byť veľkým hráčom v priemysle udalostí v KSA.

Žijem na Blízkom východe, nikdy nie som ďaleko od možnosti teroristického útoku a vyrastal som v 80. rokoch, nikdy som nebol ďaleko od nebezpečenstva, ako napríklad bomby IRA vo Warringtone a Manchestri a som v britských ozbrojených sily, vždy sme si boli vedomí teroristickej hrozby. Vyrastal som s tým. Bomba v Paríži vo februári minulého roka nezískala toľko publicity v Saudskej Arábii, ale skontroloval som ju ako svoju prácu, aby som sa ubezpečil, že rozhodujúci personál o tom vedel a konal na ňu. Mal som to šťastie, že mám úžasnú podporu policajného veliteľa (pán Yousef a pán Ali), ktoré sa dostali k tomu, čo som sa snažil urobiť, a vážia si môj názor. Bez ich úžasnej a nepretržitej podpory sme mohli mať niektoré hlavné problémy. Po Paríži sme preskúmali naše postupy, najmä politiku vyhľadávania. Nainštalovali sme detektory v štýle letiska a prispôsobili sme náš núdzový akčný plán tak, aby zahŕňal postupy inkuácie. Vytvoril som a zorganizoval úplný vŕtač a evakuačné vŕtačky na štadióne a nainštaloval som montážne body. Mám projekt na inštaláciu bezpečnostných stĺpcov, ktorý nahradí konkrétne, ktoré máme v súčasnosti, a mal som núdzový akčný plán preložený do arabčiny. Veľká obrazovka zápasu sa používa na úžasný účinok pred hranie na informovanie davu evakuačných trás a postupov. Teraz máme dobre vyškolený tím kontroly udalostí, ktorý je jemne naladený, aby sa vyrovnal a reagoval na každú udalosť.

Tím bez fajčenia v Kasc

Zodpovedali ste tiež za prepísanie a vypracovanie všetkých plánov prevádzkovej bezpečnosti pre novú arénu 10 000 miest Kasc, ktorá zahŕňala implementáciu bezpečnostných politík Saudského Aramca. Môžete nám povedať oveľa viac o tomto procese a o tom, čo tieto bezpečnostné politiky zahŕňajú?
Keď som prišiel, Kasc už mal bezpečnostné plány pre štadión. Poradenská spoločnosť z Veľkej Británie s tým odviedla veľmi profesionálnu prácu. Problém, ktorým som čelil, bol v tom, že to bolo nové zariadenie a to, čo bolo napísané, nepotrebovalo vyhovenie organizácii, zariadeniu alebo kultúre. Najprv som potreboval preosiať plány, porozumieť im a zistiť, či v skutočnosti boli stanovené postupy uskutočniteľné na zemi. Potreboval som tiež dať týmto procesom čas na pokrok a rozvoj. Mal som plán a dobrú platformu, z ktorej by som mal vybudovať, ale po 6 až 9 mesiacoch som sa ukázal

Ako prekonať pocity zastrašovania v golfu

Ako ovplyvňuje sebaintimimácia vašu golfovú hru?

Ako dobre golf, keď hráte na turnaji s golfistmi, ktorí získali podstatne viac turnajov a strieľali neustále nižšie skóre ako vy?

Hranie s golfistom, ktorí majú podstatne viac výhier, pre vás môže byť zastrašujúce.

Táto forma zastrašovania je generovaná.
To znamená, že ďalší golfista sa vám nedostáva do tváre a snaží sa vyvolať negatívnu reakciu od vás.

Samostatná intimida môže drasticky zasahovať do vašej schopnosti strieľať nízke skóre. Self-Intimácia môže spôsobiť toľko úzkosti, že vaše telo stráca schopnosť voľne hojdať klub.

Self-intimidácia rozdeľuje vaše zameranie.
Takže namiesto toho, aby ste venovali 100 percent svojho zamerania na svoju hru, neustále máte jedno oko na svojich súperov a ich skóre.

Napríklad iba 30 golfistov sa kvalifikuje na majstrovstvá turné, vrátane semien č. 11 Pat Perez. Perez hral úžasný rok, keď prišiel na turné a skončil na 40. mieste v zozname peňazí v roku 2002.

Aj keď si Perez počas svojej 16 -ročnej kariéry udržal svoju plnú kartu PGA Tour, až do tohto roku nikdy nedosiahol majstrovstvá turné.

Perez má matematický výstrel na titul FedEx Cupu, ale mnohí odmietli jeho šance.

Perez si nedáva úžasnú šancu vyhrať.

Perez: „Všetci najlepší ľudia by museli hrať zle, čo neurobili celý rok. Takže pre nich to všetci urobia naraz a ja vyhrám, je to približne rovnaké šance ako Powerball. “

Aký je teda efektívny prístup k prekonaniu sebapretienky pri hraní golfistov s väčším úspechom v športe?
Existujú 4 metódy, ktoré môžete využiť na prekonanie sebakoncidácie:

Majte zvládnuteľné ciele – keď sa vaše očakávania stanú príliš vysokými, budete príliš znepokojení. Namiesto toho stanovte zvládnuteľné ciele, ktoré vám pomôžu zamerať sa na vykonávanie namiesto výsledkov.

Uvedomte si, že minulosť nediktuje súčasnosť – len preto, že vaši oponenti vyhrali turnaje, neznamená, že budú oslobodení od chýb, zlých záberov a zlých kôl.

Zamerajte sa na dobre hranie namiesto výhry – pretože nemôžete predpovedať budúcnosť ani nemôžete ovládať výsledky turnaja, zamerajte sa na hranie svojho najlepšieho golfu v súčasnosti. Keď sa v súčasnosti zameriavate na svoju hru, môžete lepšie voľne hojdať klub, pustiť zlé zábery a hrať konzistentný golf.

Zamerajte sa na svoje úspechy, nie na životopis súpera – máte svoj vlastný úspech. Keď sa zameriavate na svoje úspechy a svoje silné stránky, vaša dôvera rastie a dôvera zvyšuje úspech.

Samozrejme, môže byť náročné hrať proti golfistom s najlepšími hodnotením alebo s tými, ktorí strieľajú nízke skóre, ale mentálna výzva na prekonanie sebakontrakcie je väčšia ako fyzická výzva v tomto kurze.

Akonáhle sa naučíte vysporiadať sa so sebaintimidáciou, môžete hrať svoj najlepší golf bez ohľadu na to, proti čomu hráte.

Ako prekonať sebakontimizáciu:
Prvým krokom pri prekonávaní sebakontimizácie je rozpoznanie výstražných znakov, keď sa začnete sústrediť na svojich oponentov a psychovať sa.

Identifikujte 3 ukazovatele, ktoré živia vaše mentálne zastrašovanie, napríklad:

Zameranie na skóre súpera.

Porovnávanie sa so svojimi oponentmi.

Mentálne recitácie výsledkov súpera.

Cítiť sa obavy z hrania proti určitým golfistom.

Uvedomte si tieto príznaky, prestaňte premýšľať o iných a zamerať sa na svoje talenty a silné stránky.

Naučte sa osvedčené metódy, ktoré môžete s dôverou vykonávať!

Trpíte krehkou sebaúctou po zmeškaných zásahoch, hranie s prísnymi alebo vysokými očakávaniami, ktoré podkopávajú dôveru alebo neschopnosť voľne hrať a kopať späť na kurz?

Ak trpíte nedostatkom zamerania, nízkej sebaúcty alebo iným prekážkam mentálnej hry na ihrisku, nemôžete dosiahnuť svoj skutočný golfový potenciál …

Úspešní golfisti sa naučili, ako vystupovať s konečnou dôverou v konkurenciu, takže sme vyvinuli zošit a program CD Golffera, ktorý vám pomôže!

Program Golfer’s Mental Edge zahŕňa top 8 mentálnych tréningov, ktoré robím so svojimi osobnými študentmi, aby som im pomohol zvýšiť ich mentálnu hru a zlepšiť konzistentnosť kurzu.

Program Golfer’s Mental Edge obsahuje 8 CD s dôverou, zvukové nahrávky MP3 a pracovný zošit o mentálnom okraji 8-relácie.

Golferova mentálna hranica: 8-týždňový plán pre konečnú dôveru

Čo hovoria zákazníci mentálnej hry?
„Mentálna stránka je všetko v golfu – schopnosť vidieť svoj záber alebo líniu a dôverovať, že môžete zasiahnuť tento výstrel alebo putt. Dr. Cohn mi pomohol dôverovať mojej hre a dať mozgovú príhodu. “
~ Frank Lickliter, PGA Tour, víťaz Nike Tour

“Ak chcete hrať dobre, musíte veriť, že môžete hrať dobre.” Dôvera ide dlhú cestu v golfe. Patrick vyvinul úžasný systém, ktorý mi pomohol zlepšiť dôveru a môj celkový mentálny prístup k golfu. “
~ Brian Watts, 11-násobný víťaz na prehliadke PGA Japan Tour

„Moja úroveň dôvery nebola nikdy vyššia! Nemôžem ti povedať, ako jasne som bol schopný myslieťnull

2021 USA Wrestling World World Team Trials smerujúce do Nebraska

USA Wrestling’s 2021 Senior World Team Trials sa budú konať v Pinnacle Bank Arena v Lincolne v Nebraske, od 11. septembra.

Táto udalosť identifikuje tím USA, ktorý bude súťažiť v októbrových majstrovstvách sveta v Nórsku v Osle. Na stretnutí sa predstaví 10 váhových kurzov majstrovstiev sveta v mužskom freestyle, ženskom freestyle a grécko-rímskom.

V Lincolne by mohli existovať niektoré váhové triedy, ktoré nie sú spochybnené v závislosti od výsledkov z olympijských letných hier v Tokiu a na základe rozhodnutia olympijských medailistov, či budú súťažiť vo svete.

USA Wrestling spolupracuje s Lincoln Convention a návštevníckym úradom a MWC Wrestling Academy, aby usporiadali túto udalosť.

„Pinnacle Bank Arena je poctená privítaním skúšok tímu USA 2021 Senior World World,“ povedal Tom Lorenz, generálny riaditeľ miesta konania. „Po tom, čo sme najlepšie po podívaní, ktoré sú letné olympijské hry v Tokiu, sme poctení, že Wrestling USA prináša túto prestížnu dvojdňovú štvorsesnú udalosť do mesta Nebraska v meste Capitol Capitol. Lincoln nie je na druhom mieste ako cieľ pre významné športové podujatia, kde sa pretína úžasné zariadenia s skutočne dobre informovanou základňou fanúšikov. “

Zdieľajte toto:
Twarch
Facebook
Tlač
Linkedin
Redit
E -mail

4 Bežné mýty o prekladaní

rastúce množstvo výskumu okolo prekladov znamenalo, že rastúci počet učiteľov sa snaží vlievať do svojej triedy. S rozširovaním vedeckého výskumu však zvyčajne prichádza množstvo mylných predstáv.

Našťastie sa môžeme pozrieť na výskum, ktorý pomôže oddeliť fakty od fikcie. Zhrnuli sme štyri najbežnejšie mylné predstavy o prekladaní v tomto blogu, aby sme zabezpečili, že sa používa čo najefektívnejšie na pomoc študentom.

Čo je prekladanie?

Prekladanie spočíva v miešaní tém, ktoré sa študent učí alebo reviduje, namiesto toho, aby strávil hodiny na jednej téme, než sa presunie na ďalšiu (ktorá je známa ako „blokovanie“).

Urobme ako príklad matematickú revíziu: Namiesto blokovania ich štúdia na základe revízie všetkej algebry, potom všetkej geometrie, po ktorej nasledujú všetky frakcie, môžu študenti používať prekladanie ich zmiešaním v nepredvídateľnom náhodnom poriadku. Týmto spôsobom mohli študovať nejakú algebru, potom nejakú frakciu, nejakú geometriu, potom opäť zlomky, nasledovaná algebou …

Zmätený? Tu je graf, ktorý vám ukáže, ako vyzerá rovnaké množstvo času revízie pri blokovaní a pri prekladaní:

4 mýty, ktoré obklopujú prekladanie

Prekladanie je užitočné pre študentov z mnohých dôvodov, čo znamená, že jej popularita vo vzdelávaní je opodstatnená. Ale rovnako ako pri každom novom a vzrušujúcom koncepte to môže byť nepochopené. Tu sú štyri najbežnejšie mýty, ktoré obklopujú prekladanie – a čomu veriť namiesto toho:

Prekladanie je rovnaké ako rozstupy

Ľudia si zvyčajne myslia, že prekladanie a rozstup sú rovnakou študijnou technikou. To však nie je prípad. Rozstup sa týka času a je myšlienka, že revízia toho istého materiálu je zvyčajne efektívnejšia ako ich štúdium naraz a nikdy sa ho zriedkavo nedotýka.

Na druhej strane prekladanie je o zmiešaní vašich tém v kratšom časovom období. To samozrejme znamená, že existuje prvok rozstupov na preklad, ale že nie všetky medzery sa prekladajú.

Mali by sme prekladať predmety

Bežná mylná predstava o prekladaní je, že zahŕňa zmiešanie vašich predmetov a témy. Keby to tak bolo, viedlo by to k tomu, že študenti urobia nejakú matematickú revíziu, po ktorej nasleduje francúzština, po ktorej nasleduje angličtina v rámci jedného zasadnutia.

Aj keď to pravdepodobne nie je zlý nápad, to nie je to, čo znamená prekladanie. Prekladanie je miešanie tém – nie subjekty. To im umožňuje nadviazať spojenia v rámci každého predmetu a tiež zvoliť najúčinnejšiu stratégiu tohto problému. To im preto dáva lepšie pochopenie materiálu, pomáha vytvárať silnejšie spojenia a maximalizuje pravdepodobnosť, že sa tieto informácie zapamätajú.

Prekladanie je rýchle výhra

Študenti sa môžu ľahko sklamať pri používaní prekladania, pretože výhody nie sú okamžité, ale namiesto toho dlhodobejšie. Nedávny výskum, v ktorom sa študenti museli naučiť riešiť množstvo rôznych problémov, zdôraznil účinnosť prekladov ako dlhodobú stratégiu. Študenti sa buď naučili, ako vyriešiť problém v blokovanom formáte (t. J. Vyriešili problémy na základe jednej témy, po ktorej nasledovala iná), alebo sa prepletala (t. J. Problémy boli náhodne zmiešané z hľadiska témy).

Vedci zistili (pozri graf nižšie), že keď boli študenti testovaní na svoje schopnosti vyriešiť problémy ihneď po ich revidovaní, výkon bol oveľa lepší v stave blokovania. Keď však boli študenti testovaní na svoje schopnosti o týždeň neskôr, výkon v prekladanom stave bol nesmierne lepší.

Tieto výsledky jasne ukazujú, že revízia využívajúci prekladanie je oveľa lepšou stratégiou pre dlhodobé zadržiavanie. To je obzvlášť dôležité pri rastúcom používaní lineárnych skúšok: študenti teraz musia byť schopní vyvolať obrovské množstvo informácií súčasne.

Čím viac prekladáte, tým lepšie výsledky

Vzhľadom na jasne pozitívne výsledky opísané vyššie existuje vnímanie, že čím viac používate prekladanie, tým budú výsledky lepších študentov. Ak by sme však prekladali príliš veľa tém, študenti by nedokázali pochopiť základy niektorého z nich a snažiť sa ísť do pokročilejších tém.

Nezdá sa, že by existoval konsenzus o optimálnom počte tém, ktoré sa majú prekladať, hoci nedávna štúdia zistila, že prekladanie praxe troch rôznych typov bedmintonov viedlo k účinnejším výsledkom ako precvičovanie prvého slúžky, po ktorom nasleduje druhá, nasledovaná Nasleduje tretí.

Záverečné myšlienky

Prekladanie je vysoko efektívna technika revízie, ktorá môže študentom pomôcť efektívnejšie a efektívnejšie a je obzvlášť zaujímavá pre témy zakorenenia v dlhodobej pamäti študentov. Pomáha to tým, že im podnieti spojenie medzi témami.

Aby však prekladanie bolo skutočne efektívne, je potrebné ho správne použiť. Rozptyľovanie bežných mýtov okolo tejto témy a prijatím prístupu k zdravému rozumu je pre to dobrý východiskový bod.null

Killington Resort, ktorý usporiada prvý výročný výročný festival Vermont Jerk and Reggae

Killington, Vt. – Vermont’s Killington Resort, najväčší lyžiarsky a snowboardový cieľ vo východnej Severnej Amerike, s potešením usporiada prvý výročný festival Vermont Jerkfest & Reggae počas letného festivalu v lete. 2015.

Tento festival potravín v karibskom štýle, ktorý oslavuje všetko pikantné a trhavé horúce, ponúka miestne jamajské trhnutie korenené jedlo a potešenie pre celú rodinu. Na tomto dvojdňovom podujatí môžu návštevníci festivalu očakávať dva dni pikantnej zábavy na slnku, ktorá sa začne v Rum & Brew ochutnávka @ Vermont Jerkfest, ktorý sa koná v piatok večer, 18:30-22:00. Pikantné slávnosti pokračujú v festivale Jerk Food and Reggae v sobotu, 12:00-19:00, v časti festivalu Jerk Food and Reggae. Po Vermont Jerkfeste účastníci festivalu vyplnia bary a reštaurácie The Killington Access Road pre after-pary Killington Jam, ktoré budú hosťovať miestne podniky.

Festival Vermont Jerkfest & Reggae sa koná v spolupráci s mestom Killington, Vermont a Killington Resort. Festival bude vyzdvihnúť jamajské trhavé jedlo, korenené jedlo a oslobodenia z karibského tematiku od miestnych a nových regionálnych šéfkuchárov a výrobcov potravín. Bludisko je špeciálna kuchyňa Jamajky, ktorá nie je len horúca spaľujúca ústa, ale zahŕňa aj chutné zmesi aromatických korenín na prebudenie všetkých vašich zmyslov.

„Spoločnosť Killington Resort sa v letných mesiacoch zaväzuje priniesť do oblasti novú energiu, takže hosťovanie vôbec prvého Vermont Jerkfest nebolo ničím brainkerom,“ hovorí Mike Solimano, prezident a generálny riaditeľ spoločnosti Killington Resort. „S živou hudbou, miestnym jedlom, festivalovou atmosférou a zameraním na udržateľnosť sa táto udalosť najlepšie hodí do Killingtonu.“

Kľúčovou súčasťou pre Vermont Jerkfest je zdôrazňovanie a propagácia miestneho poľnohospodárstva a miestneho jedla. Predajcovia budú povzbudení, aby lokálne získavali, a to je udalosť s nulovým odpadom na zníženie vplyvu na životné prostredie. Vermont Jerkfest produkuje agentúra Williams v spolupráci s Jamajským povedomím, ktorého tím tiež organizuje niektoré z najlepších potravín, etnických a miestnych potravinových festivalov v krajine, vrátane NY, Bostonu a Južného Floridského trhového festivalov, Cambridge a Miami Carnivals, Boston Local Food Festival, Hyper-Local Craft Brewfest a miestny remeselný pivovar v Bostone.

Súčasťou slávností sú:
• Živá hudba, vrátane medzinárodného reggae, umelca a regionálnych hudobníkov.
• Trhnuté riady pripravené miestnymi a regionálnymi reštauráciami, nákladnými automobilmi a pouličnými predajcami
• Spice Lane, ktorý predstavuje miestne špeciálne výrobky, vrátane horúcich omáčok, dezertov, syrov atď.
• Súťaž v súťaži o varení a súťaž v odbore morských plodov s miestnymi morskými plodmi čerstvo ulovené z VT Lakes
• Šéfkuchár s trhavom a zvýrazňovaním miestneho jedla
• Zone činnosti detí s praktickými interaktívnymi aktivitami
• Kultúrna fáza podporujúca štandardné a folklórne tradície Karibiku

Rozvrh:

Ochutnávka Rum & Brew-piatok, 31. júla 2015, 18:30-22:00-K-1 Base Lodge, Resort Killington
Víkend sa v piatok večer začína s ochutnávkou rumy a Brew a využíva chuť najlepších jedál a nápojov spoločnosti Killington s témou Karibiku. Degustačná relácia Rum & Brew obsahuje miestne remeselné pivo, jablčný mušt a medovinu, ako aj miestne a medzinárodné liehoviny. Barmandáci miestnej reštaurácie sa budú snažiť o vychvaľovacie práva a trofej, keď vyvolávajú kreatívne nápoje s tematikou karibského karibského tela vyrobené z ich uvedeného produktu. Miestni hudobníci zahrievajú davy, keď sa pripravujú na pikantný víkend.

Food Festival-sobota 1. augusta 2015, 12:00-19:00-K-1 Base Lodge, Resort Killington
Pikantné slávnosti pokračujú celodenným festivalom plným pikantného jedla, živej hudby a zábavy. Oveľa viac ako 50 miestnych a regionálnych predajcov ponúkne množstvo horúcich, pikantných a miernych ponúk na predaj, ako aj karibské remeselné výrobky. Miestni a medzinárodní hudobníci sa zaseká s davmi na úžasné pozadie hôr.

Killington Jam Jam – sobota 1. augusta 2015, 19:00 – Killington Access Road
Účastníci festivalu prechádzajú na centre mesta Killington, aby preskúmali nočnú scénu After Party, ktorá predstavuje medzinárodné kapely reggae. Medzi slávnosti patrí ochutnávka po udalosti, živá hudba, koncerty a špeciálne propagačné akcie.

K dispozícii sú príležitosti dodávateľa a sponzorov. Organizátori festivalu hľadajú miestnych a regionálnych predajcov pre Food Court a Spice Lane, ako aj účasť v našej karibskej tematickej oblasti umenia a remeselníkov. Vstupenky na festival Food sa pohybujú od 5 do 25 dolárov a sú bezplatné pre deti do 10 rokov. Vstupenky a informácie nájdete na Facebooku VermontJerkfest.com, VermontJerkfest; Twitter: @VermontJerKfest; Instagram @vermontjerkfest

Nominácie tímov pre lyžiarske a snowboardové tímy 2018-2019 sú 21. mája

21. mája, americký tím pre lyžovanie a snowboard začal rozvíjať svoje členské nominácie na sezónu 2018-2019. V rokoch 2018-2019 bolo nominovaných desať Vermonters do amerického tímu pre lyžovanie a snowboard. Štrnásť oveľa viac športovcov vyškolilo alebo chodilo do školy vo Vermonte. Tímy budú dokončené na jeseň. tu sú:

Alpský tím:
Tento rok boli za americký alpský lyžiarsky tím nominovaní traja Vermonters. To je napoly početné, ako boli nominované v rokoch 2017-2018. Do tímu B bol nominovaný veterán Ryan Cochran Siegle z Starksboro a lyžiarsky a snowboardový klub Mount Mansfield. Je súčasťou dynastie za Cochranovou lyžiarskou oblasťou, kde jeho matka Barbara Ann Cochranová, ktorá na olympijských hrách v roku 1972 získala zlatú medailu v Slalome, ho naučila lyžovať v druhom veku.

18 -ročná Abi Jewett z Ripton a Green Mountain Valley School získala tento rok svoju prvú nomináciu. Spoločnosť Jewettho spolužiaka Ben Ritchie (17 rokov) z Waitsfieldu bola tiež nominovaná za vývojový tím.

Tím pre bežecké krajiny:
Vermont je šľachtiteľská pôda pre olympijských bežeckých lyžiarov. Sophie Caldwell z Peru a Ida Sargent z Orleans zastupovali USA na olympijských hrách v PyeongChang druhýkrát a boli nominovaní na tím lyžiarskeho tímu amerického lyžiarskeho tímu 2018-2019. Caldwell skončil šiesty vo freestyle sprintoch na majstrovstvách sveta na rok 2017. Nominovaní boli aj súrodenci Benjamin

Sophie Caldwell (vľavo) objala spoluhráč Jessie Diggins (vpravo). Foto s láskavým dovolením USSA
a Katharine Ogden z Landgrove Vermont. Obaja boli nominovaní do tímu D. Benjamin je nováčikom amerického tímu, ale toto bude tretia sezóna Katharine v tíme. Ogdens aj Caldwell sa vyškolili na Stratton Mountain School. Sargent je produktom Craftsbury Green Racing School a sponzoruje ju výrobca javorových sirupov Butternut Mountain Farm.

Snowboardový tím:
Alex Deibold a Lindsey Jacobellis boli nominovaní na tím SnowboardCross A. Deibold je z Manchesteru a Jacobellis pochádza zo Strattonu. Obaja sa vyškolili na Stratton Mountain School. Deibold vzal bronz v Skynickej kritike na olympijských hrách v Soči v roku 2014 a na druhom mieste sa dostal na majstrovstvách sveta v roku 2017. Jacobellis prišiel na prvom mieste na majstrovstvách sveta 2017 pre SnowboardCross.

Tím voľného štýlu:
Tento rok bol Shelburne’s Megan Nick nominovaný do tímu Aerials. Nick trénoval s programom elitného leteckého rozvoja v Lake Placid a je bývalým gymnastkou. Počas sezóny 2015-2016 mala na výlete Norram na výlete Norram sedem top Toto je jej druhá nominácia.