, aby sa stabilná dôvera v šport
Podľahnete vy alebo vaši športovci obrovským momentom v súťaži? Odparuje sa všetka vaša ťažko zarobená dôvera (z praxe), keď idete do konkurencie?
Ak sa to javí ako vy alebo športovci, ktorých trénujete, zraniteľná dôvera je typický štýl pre veľa ľudí, ktorí sa s nami dostanú do kontaktu pri výškovom výkone.
Čo je zraniteľná dôvera?
Krehtá dôvera je, keď sa vaša dôvera rýchlo posunie zo dňa na deň alebo dokonca momentu v závislosti od toho, ako presne fungujete.
To isté možno uviesť pre športovcov, ktorí sa vo svojej praxi cítia oveľa pozitívnejšie, a potom stratia dôveru, keď vstúpia do konkurencie. Majú vysokú dôveru v metóde, akokoľvek nízka konkurenčná dôvera.
Tu je príklad od Michaela, kolegiálneho športovca, ktorý stráca dôveru v obrovské súťaže:
„Celý môj život som bol považovaný za výnimočnú fyzickú hru, avšak v obrovských chvíľach, veľa času, keď som sa krátko mentálne objavil. Bojujem s dôverou v obrovské turnaje. Využívam dýchacie techniky, vizualizáciu, ako aj seba samého, ako aj neustále vyťahujem to najlepšie v mojej hre. Avšak oveľa častejšie ako nie, vidím, že podľahnem tlaku obrovských okamihov. Aké úpravy môžem urobiť s mojím mentálnym výhľadom na zvýšenie mojej dôvery v tieto situácie? “
Po prvé, prečo by ste mali vysokú dôveru v metódu, ako aj v extrémne nasledujúci deň, keď vstúpite do konkurencie, odparuje sa dôvera? Nie je to odstránenie, kým sa pozorne nepozeráte na celú svoju mentálnu hru.
Tu sú hlavné dôvody, prečo športovci strácajú dôveru v konkurenciu …
Mal by si:
Pochybujte o svojej schopnosti alebo tréningu
Sú zastrašené konkurenciou
Majte minulú históriu dusenia v obrovských udalostiach
Mať obavy z neúspechu, ako aj napätie vás dusí
Rovnako sa obávam, že sklamanie ostatných
Pokúsiť sa urobiť úplne v súťaži
V prípade Michaela: Techniky využívania, ako je dýchanie, ako aj vizualizácia, sú iba pásmové pomôcky. Nerobia skutočné problémy … Skutočný vinník sa týka iných faktorov mentálnej hry, ako je zastrašovanie alebo obavy z neúspechu.
Preto je nevyhnutné vyzerať, že celá vaša mentálna hra. Aké sú najvyššie vrahovia dôvery, ktorí podkopávajú vašu dôveru, keď idete od metódy k konkurencii?
4 Nápady, ktoré vám alebo vašim športovcom pomôžem, aby si vytvorili oveľa stabilnejšiu dôveru:
1. Majte dlhotrvajúce myslenie o dôvere. Presne, aké množstvo rokov skúseností máte vo svojom športe – 5, 10 alebo oveľa viac rokov? To je presne to, ako dlho pracujete na svojej dôvere. Nepovoľte jedného dňa ani chyby, aby ste sa rozvinuli.
2. Obavy zo zlyhania sú najväčším problémom pre športovcov, ktorí strácajú dôveru v konkurenciu. Keď ste napätí a vystrašení, že budete hrať svoju hru, trpí výkon, rovnako ako sa cíti, akoby ste mali menšiu dôveru. Opýtajte sa sami seba: Čo je najväčšie obavy, ktoré mám v súvislosti s konkurenciou, ktorá ma núti zadržať alebo byť napätá?
3. Zamerajte sa na svoj talent namiesto silných stránok konkurencie. Keď kladiete ostatných na podstavcový podstavc, sú oveľa lepšie ako vy – nebezpečenstvo sa cítite menej sebavedomí. Pripomeňte si svoj vlastný talent, ako aj silné stránky ako športovec.
4. Pustite sa, aby ste sa snažili ťažšie alebo byť oveľa dokonalejší. Obidve mysle vás vedú k oveľa väčšiemu napätiu, sú príliš vážne, ako aj nedostatok závisí od vašich zručností. Počas obrovských okamihov veľa športovcov túto chybu alebo pokúšajú tiež vyhrať. Extrémne málo športovcov môže byť „hráčmi“, ako aj zvýšiť ich výkon v súťaži v porovnaní s praxou.
Keď presne pochopíte, ako podkopávate dôveru v konkurenciu, ste oveľa lepšie stanoviť stabilné sebavedomie.
Ak sa tešíte z čítania mojich tipov na mentálnu hru, prosím, pred týmto blogom publikovaním ostatným športovcom, trénerom alebo rodičom, ktorí by to ocenili.
Najrýchlejšou metódou na vylepšenie vašej mentálnej hry je uspokojenie so mnou jeden na jedného, aby ste objavili zásadné mentálne metódy pre vašu situáciu. Vyskúšané viac:
Programy mentálneho tréningu pre športovcov
Zvýšte svoju sebaúctu s mentálnym koučovaním!
Tréner Master Mental Game, Dr. Patrick Cohn, vám môže pomôcť alebo váš športovec, vo veku 12 rokov, ako aj hore, zbaviť sa problémov s mentálnymi hrami s osobným koučovaním.
Môžete spolupracovať so samotným Dr. Patrickom Cohnom v Orlande na Floride alebo pomocou Skype, FaceTime alebo Telefón. Telefonický hovor nám mýtna bezplatná na čísle 888-742-7225 alebo sa s nami dostanete do kontaktu, kde nájdete oveľa viac informácií o rôznych koučovacích programoch, ktoré ponúkame!
Čo hovoria naši účastníci?
“WOW!!! Aký týždeň som mal. Dokázal som robiť s istotou, ktorá umožnila môj štýl vyžarovať – nie oveľa viac vstupovať do arény a udržať tento „jeleň v svetlometoch“ vzhľad alebo pocit. Prestal som sa hodnotiť, keď som vystupoval, rovnako ako som skutočne opustil arénu AFnullnull