Cítite tlak v zásadných zápasoch?
Cítite tlak, keď hráte zásadné tenisové zápasy? Máte tendenciu rozpadať sa pod hmotnosťou tlaku?
Takže veľa tenistických hráčov cíti tlak ešte predtým, ako vstúpia na tenisový kurt.
Keď cítite tlak na výhru alebo online, rovnako ako očakávania, vaše zameranie sa stane ohrozeným …
Vaša myseľ sa začína zaoberať všetkými týmito obavami…
“… čo keď nevyhrám?”
“… čo povedia moji rodičia?”
“… Čo povie inštruktor?”
“… Čo si ľudia myslia?”
“… čo sa o mne stane táto strata?”
Ako sa zvyšuje zmysel pre tlak, zvyšuje sa aj vaša úzkosť. Zúfalo chcete uspokojiť tie vysoké očakávania, ktoré ste si stanovili pre seba, ale každý zmeškaný výstrel spustí vaše podráždenie, aby sa oslovil …
Začnete sa pýtať, či vám v tomto zápase môžete vynechať známku … Váš stres a úzkosť sa počas zápasu vyvíjajú, keď sa zúfalo snažíte objaviť svoju drážku.
Ďalší zlý výstrel … Jedna viac nevynútená chyba … Oveľa viac podráždenia, ako aj hnev, a hneď ako ste sa absolútne vytiahli zo svojej hry.
Tenisti bežne zažívajú pocit tlaku, keď si začnú predstaviť, čo sa môže vyskytnúť, ak nehrajú toľko ako osobné očakávania.
Ako uviedol bývalý manažér La Dodger Tommy Lasorda:
“Keď začnete veriť tlaku, je to odvtedy, čo ste začali veriť v zlyhanie.”
Tlak vás spustí, aby ste sa zaoberali výsledkom množiny alebo zápasu namiesto toho, aby ste hrali každý bod.
V roku 2015 nebol v roku 2015 v roku 2015 v centre pozornosti tenista oveľa viac ako Serena Williams.
Serena zostavila neuveriteľný sezónny rok 2015, ktorý vyhral troch veľkých spoločností (Australian Open, French Open a Wimbledon).
S iba jedným titulom od dosiahnutia „Grand Slam“, Serena pravidelne privádzala obavy z tlaku, aby vyhrala US Open a dosiahla elitný tenisový stav.
Serena neustále chodila na svoju službu, ktorá sa pripravovala na svoje zápasy, ako aj na hranie svojej hry.
Na US Open 2015 sa niečo zmenilo. Keď sa v semifinále zaoberala neviditeľnou Robertou Vinci, sa zdá, že Serena sa nevyzerala z pokoja.
V skutočnosti sa Serena snažila objaviť jej drážku a javiť sa ako frustrovaná, sklamaná a rozrušená v druhej aj tretej súpravy po chýbajúcich záberoch, ktoré zvyčajne ľahko zasiahne.
Nakoniec Serena prehrala zápas 6-2, 4-6, 4-6 v jednom z najväčších rozrušení v tenisovej histórii a ukončila svoju ponuku Grand Slam.
V rozhovore po zápase Serena spochybnila stratu, pretože pociťovala tlak na celku Grand Slam.
Serena: „Nie. Povedal som ti, že ľudia, že necítim tlak. Nikdy som necítil tlak. Neviem. Nikdy som necítil tento tlak, aby som tu vyhral. To som uviedol od začiatku. “
Určitý stupeň tlaku pomáha športovcom, aby prosperovali v rámci svojho športu.
Príliš veľa tlaku spúšťa športovcov, aby implodovali, to znamená, že psychologicky vyvolávajú svoju hru na súde, aby boli zúriví.
Ale veľa ľudí chápe, že Serena je perfekcionistka …
Dokonalé očakávania sú skrytým tlakom, s ktorým sa všetci perfekcionisti musia vyrovnať.
S každou novou slečnou prichádza oveľa viac podráždenie a sklamanie.
V tomto myslení je jednoduché prehliadať odpovede:
Zasiahnem to ťažšie?
Vyberiem menej?
Hrám oveľa agresívnejší tenis?
Zúčastňujem sa rovnako ako v bezpečí?
Je moja mŕtvica vypnutá?
Aj keď Serena necítila tlak na to, aby vyhrala Grand Slam, bojovala so skrytými tlakami spojenými so snahou hrať najlepší tenis.
Pozrite sa na naše video v týždni, presne to, ako sebakontimizácia ničí dôveru
Naučte sa osvedčené metódy mentálnej hry, aby ste urobili svoje najlepšie na súde!
Vykonávate (alebo vaši hráči) toľko ako vaša schopnosť v súťaži?
Prinášate svoje najlepšie aj veľa pozitívnej hry na zápasy?
Úspešní tenisoví hráči presne zistili, ako sa majú robiť s maximálnou dôverou v turnaje.
Ak ste pripravení vylepšiť svoju duševnú tvrdosť, ako aj s maximálnou sebaúctou v zápasoch, tenisová dôvera: Mentálna húževnatosť pre súťažných hráčov vám môže pomôcť!
Použite tenisovú dôveru, aby ste pomohli zlepšiť svoju mentálnu húževnatosť v tenise, ako aj nájsť silné a osvedčené mentálne herné metódy, ktoré pomáhali odborníkov na športovcov!
Tenisová dôvera: mentálna tvrdosť pre hráčov súťaže
Čo hovoria klienti mentálnych hier?
„Chcem vám nechať pochopiť, že vaše CD tenisové dôveryhodné CD boli pre mňa veľmi praktické. Počúvam ich v aute, ako aj program mi pomáha zbaviť sa celoživotnej konkurenčnej úzkosti. poďakujte vám! “
~ Krídlo wu
Stiahnite si našu bezplatnú správu o tenisovej psychológii!
Objavte, či počas zápasov robíte jednu alebo oveľa viac z týchto „nákladných“ nevynútených chýb mentálnej hry!
Stiahnite si našu bezplatnú správu o tenisovej psychológii:
Šesť nevynútených chýb „duševnej hry“
Objavíte:
Ako môže byť vaša myseľ vaša najlepšia alebo WORnull