Mentálna príprava na krasokorčuľovaní
Každý korčuliar počul frázu „Prax robí dokonalú.“
V skutočnosti majú hlavne všetci korčuliari určitý stupeň otázok týkajúcich sa tejto mentality.
Najvyššou realitou záležitosti je, že „prax sa pripravuje“.
Napríklad, ak metóda pristaneš na skoke čistého salchow v praxi 20 -krát, 5 dní v týždni, znamená to, že 100 metód skočilo cez program týždňa.
Neveríte, že by ste boli oveľa lepšie pripravení pristáť v konkurencii, ako keby ste zaplatili trochu záujem o stanovenie tejto zručnosti vo svojom tréningu?
Cvičenie v pohybe séria vzájomne prepojených účinkov…
Prax vedie k príprave…
Príprava vedie k zvýšenej dôvere…
Zvýšená dôvera vedie k menšej výkonovej úzkosti …
Menej stresu a úzkosti vedie k vyššiemu počtu vašich schopností vykonávať zručnosti v konkurencii…
Dôvera vedie k schopnosti ponoriť sa do okamihu …
Vystúpenie v tejto chvíli vedie k ochote zvoliť si zručnosti, ktoré ste praktizovali.
Všetky tieto vlastnosti (príprava, dôvera, relaxácia, počítať s vašimi schopnosťami, ponorenie v danom okamihu, ako aj nebezpečenstvo), sú charakteristickými znakmi najvyššieho výkonu!
Zaručuje metóda, že nikdy nespadnete?
Nie!
Zaručuje metóda výhra?
Nie!
Zaručuje metóda dokonalé programy?
Nie!
Aká metóda je, že zvyšuje konzistentnosť a výrazne zvyšuje možnosť výkonov najvyššej úrovne.
Príprava veľmi prospela korčuliarov Jocelyn Haines, ako aj James Koszuta.
Haines, ako aj Kozuta majú obrovské sny, ktoré súťažia na olympijských hrách, avšak Haines a Kozuta sa zameriavajú na prípravu svojej najlepšej jednej súťaže naraz.
Haines (16 rokov), ako aj Koszuta (20 rokov) rýchlo vystúpili v športe tanca ICE, ktorý zarobil úplne prvé miesto na nováčikovej úrovni v roku 2017, ako aj siedme miesto na juniorskej úrovni v minulom roku.
Keď sa priblížili majstrovstvá krasokorčuľovania v roku 2019, Haines a Koszuta zostali sústredené na svoj vzorec úspechu, ktorý začína príprava.
Haines zdôraznil, že príprava musí byť komplexná. Existuje niekoľko prvkov, ktoré zvyšujú vaše možnosti úspechu v športe.
Haines: „Nie je to len sila. Musíte byť kreatívni aj hudobní. Je to veľké množstvo vecí, ktoré sa pridávajú, vďaka čomu sú skutočne skvelé krasokorčuliar. “
Koszuta uznáva, že príprava nie je stlačením nervov ani tlaku, ale príprava vás pripraví, aby ste napriek nervom vykonali svoje najlepšie.
Koszuta: „Na linke je vždy trochu nervov, ale všeobecne sme pripravení.“
Haines ešte viac zdôraznil záväzok páru príprava pridaním: „Boli sme veľmi dobre vyškolení.“
Príprava opäť nevedie k dokonalosti.
Mali by ste ani natáčať na „dokonalú prax“.
Cieľom prípravy je učenie sa, uplatňovanie pripomienok na ešte väčšie zručnosti, ako aj ponúknuť dostatočné opakovanie, aby ste sa cítili pozitívne vo vašej schopnosti vykonávať, keď ste počas konkurencie na obrovskej scéne.
Príprava na úrovni elity:
Opýtajte sa pred každou praxou: „Čo si dnes vyžadujem, aby som bol oveľa lepší na zajtra?“
Tieto 1-2 veci sú vašim cieľom metódy pre tento deň. Metóda s misiou, nechodte s pohybmi.
Nezabudnite trénovať svoje programy – nielen zručnosti – ako vy takmer konkurenciu. Zamerajte sa na výkon/umelecké myslenie namiesto vŕtania svojich schopností.
Objavte mentálne techniky pre najvyšší výkon!
Vy (alebo váš športovec) môžete byť najskúsenejší krasokorčuliar, ako aj trénovať tvrdšie alebo dlhšie ako ktokoľvek iný, ak však nemôžete vziať výkon svojej metódy do konkurencie, jednoducho nedosiahnete svoju skutočnú perspektívu v krasokorčuľovaní.
Naučte sa 8 najlepších lekcií mentálnej hry, aby ste zlepšili zameranie, pokoj, ako aj dôveru!
Pozitívne krasokorčuliar: techniky mentálnej hry pre najvyšší výkon
Objavte osvedčené mentálne herné triky na nezastaviteľnú dôveru v metódu a konkurenciu.
Korčuliari: Získajte mentálnu výhodu tým, že presne zistíte, ako zvládnuť svoju dôveru, psychologicky sa pripravte na konkurenciu, ako aj vykonajte s vyrovnaním pod tlakom.
Tréneri: Zvýšte dôveru svojho krasokorčuliarov pomocou jednoduchých, preukázaných mentálnych stratégií.
Rodičia: Pomôžte zvýšiť výkon vášho športovca. Nedovoľte, aby ich ich myseľ zadržala späť.
Mentálny tréneri: Objavte osvedčený systém na pomoc vašim športovcom zvýšiť mentálnu húževnatosť.
Pozitívne krasokorčuliar: techniky mentálnej hry pre najvyšší výkon
Čo hovoria klienti mentálneho koučovania?
“Chcel som ťa zostaviť a tiež ti povedať, ako som vďačný za všetku pomoc pri mojej mentálnej hre, ktorú si mi poskytol.” V mojej divízii som sa ujal úplne prvého miesta na špecifikáciach a nemal som žiadne obavy, aby som sa dostal do môjho konečného výkonu. Pomáhal si mi modifikáciu My Mentanull